Por que você faz atividade física?

Por que você faz atividade física?

Eu estava fazendo o meu treino na academia quando observei uma aluna realizando um exercício de flexão de ombros com uma expressão de impaciência e descontentamento. Diante daquela cena e mesmo sem conhecer a aluna, eu, como coach, senti vontade...
Preparado para emagrecer ou pretende ser emagrecido?

Preparado para emagrecer ou pretende ser emagrecido?

“Quero emagrecer!” Essa é uma afirmação que escuto com frequência. A minha resposta é sempre essa: “Você está preparado para emagrecer ou pretende ser emagrecido?” Afinal, um objetivo sem um plano é apenas um desejo. Desejar não te faz...
Fome x vontade de comer: você sabe a diferença?

Fome x vontade de comer: você sabe a diferença?

Você já deve ter ouvido falar que fome é diferente de vontade de comer, não é verdade? E realmente, essas duas sensações são bem distintas. A verdadeira fome ocorre quando o estoque corporal de nutrientes se torna abaixo de determinado...
Preparado para perder peso de maneira sustentável?

Preparado para perder peso de maneira sustentável?

Emagrecer é a prioridade de muitos corredores. Não à toa, recebemos diariamente o contato de pessoas interessadas em perder peso por meio da corrida. Para essas pessoas prescrevemos programas de treinamento específico para a perda de peso, o já conhecido...